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Gente,eu não sei mais o que fazer da minha vida.Não tenho mais vontade de sair e conversar.Me sinto uma pessoa inútil e sem sentido.Fico hora e horas me perguntando porque vim ao mundo e qual o sentido da vida,penso que a melhor coisa a fazer é morrer,só não a faço pelos meus pais que eu amo muito e sempre cuidaram de mim.Mesmo assim sei que eles não sentiriam minha falta,aliás ninguém sentiria.Talvez só no início mas depois tudo voltaria ao normal.
Nos últimos anos venho perdendo a confiança em mim mesma e me fechando socialmente.Não sei se posso dizer que tenho amigos,ando com algumas pessoa,mas não consigo aceitá-las do jeito que são e sempre fico insatisfeita.Tenho vontade de sempre trocar de amigos,mas sei que não adiantaria e seria uma eterna guerra com minha insatisfção.
Não ando satisfeita com minha aparência e sempre que me aproximo de alguém me acho inferior a ela .
O que eu faço da vida?me ajudem!! -
ola boa noite ...eu nao sei se estou com depressao ,mas estou me a sentir um lixo ,choro por tudo e por nada so tenho vontade de estar na cama nao quero sair de casa ,tenho 3 filhos e ja nao tenho vontade de estar com eles .
estou sempre a ver se ja e hora de irem pra cama pra poder chorar sem me verem.
tudo comecou quando fiquei sem trabalho no fim do ano de 2011,ai ja tinha umas rendas em atraso e como nao consigo trabalho atrasei ainda mais o meu marido tambem nao tinha trabalho ,agora arranjou ,mas passa o dia todo na rua e eu fico sozinha em casa passa me tudo pela cabeca ...ate me amandar da janela abaixo ja pensei ,agora vou mudar de casa e ate isso me deixa pior so de ver a casa com tudo desarrumado me deixa frustada.se me poderem dar uns conselhos agradecia obrigada pela ajuda ... -
olá....eu nunca passei por uma depressão(so minimas mas muito minimas) mas sei que tenho problemas na auto estima e então ando a ler um livro que me pode ajudar a ultrapassar isso...e como voçês estão com uma depressão sei que era bom a vossa auto estima subir...
portanto vou deixar aqui uns conselhos do que li no livro que é criarem um hábito na vossa mente, eu também não sei explicar o que li mas façam isto(sei que estão numa depressão mas façam um esforço):
escrevam várias vezes num papel frases encorajadoras do tipo, nem que escrevam mais de 100 vezes :
eu sou especial
eu sou mais forte que esta depressão
eu sei lá no fundo do meu coração que sou alguém neste mundo
eu sei que tenho pessoas que gostam de mim tal como eu sou
eu valo mais do que aquilo que eu penso
etc etc
sei que provavelmente nao estão de acordo com essas frases, mas escrevam na mesma, o objectivo é criar um habito na vossa mente, e nao vejam coisas tristes na televisão revistas etc, vejam coisas alegres, leiam coisas que gostam,que criem nem que seja um minimo de alegria no vosso coração, se gostarem de animais(eu por exemplo acho muito piada aos gatos) leiam coisas sobre eles, curiosidades sobre eles, leiam coisas que vos punham felizes quando nao estavam com a depressão...mas como a vontade é muito muito pouca façam isso que eu disse de escrever vezes sem parar, ou então repitam várias várias vezes em voz alta, ou espalhem essas frases pela casa(nas paredes, nos frigorificos,etc etc) para olharem pra elas de vez em quando, ou então gravem num mp3 para ouvirem todo o dia sem parar
força às duas, vocês vão conseguir!Estas pessoas agradeceram ou concordaram com esta mensagem: pax
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Aconselhava a lerem o livro a que me referi...quando se está numa depressão sei que não se tem vontade para nada mas fica aqui o livro se quiserem comprar.. http://www.fnac.pt/Amor-Dinheiro-e-Auto-Estima-Alexandra-Almeida/a367422
Mais dicas:
Nas alturas que estiverem a chorar ou a pensar em coisas tristes pensem assim ‘’em vez de estar pra qui a chorar vou so perder um bocadinho do meu tempo a ler isto’’
Vao a este site e leiam as coisas que mais vos interessam mas não leiam coisas tristes ou que vos assustam porque a vossa mente precisa de receber coisas boas para depois passado uns tempos ela automaticamente pensar em coisas boas, ou seja, precisa de sair desse ciclo vicioso de pensar em coisas más http://www.sitedecuriosidades.com/E mais uma coisa super importante: oiçam musica....não há nada melhor do que ouvirmos musicas que gostamos, isto são dicas banais mas na verdade voçes têm que praticá-las, acho que não custa nada começar o dia a ouvir musica, podem continuar a chorar e etc, mas façam uma coisa, deixem a musica ligada todo o dia que mais tarde ou mais cedo vão sentir se melhor, enquanto estiverem a chorar a musica vai acabar por chamar vos à atenção
Aconselho a ouvir musicas reggae, se quiserem meto aqui algumasmas isto tudo depende de voçês, as dicas que estou a dar sao obvias para conseguirmos ficar mais alegres, mas tudo depende de voçes...em vez de estarem a chorar(não estou a querer dizer que nao devam chorar até porque chorar é bom para ficarmos mais aliviadas por dentro) mas nos momentos que estiverem a chorar ou que estiverem muito em baixo lembrem-se das dicas que vos disse
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gata c e segredos, o meu conselho é o mesmo para ambas: procurem ajuda especializada. A depressão é uma doença como outra qualquer, necessita de tratamentos (farmacológicos e não farmacológicos), por isso não tenham vergonha em recorrer a um psiquiatra.
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