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Olá a todos,
Venho aqui escrever na esperança de obter alguma ajuda/esclarecimentos.Considero-me uma pessoa normal, com uma vida activa normal, mas, de há uns meses para cá, tenho vindo a sentir alguma ansiedade, que me parece tem vindo a aumentar.
Não consigo encontrar uma razão aparente. Facto é que esta situação tem-se tornado bastante incómoda para mim.Aquilo que sinto é uma espécie de medo de ter algum tipo de colapso, misturado com uma grande ansiedade e mal estar. Começo a sentir um 'peso' no peito, às vezes até com alguma dor leve. Há dias, numa consulta de medicina ocupacional, fiz um electrocardiograma e o médico não disse nada, pelo que depreendo que esteja tudo bem.
Normalmente, sinto isso quando vou a algum espetáculo, cinema, às vezes no carro quando preso no trânsito, etc...
Também já não me sinto capaz de ver um filme, mesmo na TV, que tenha mais suspense ou alguma cena mais 'pesada' pois os ataques de ansiedade começam logo a manisfestar-se. Ficar em casa sozinho também me custa, enfim...Já li coisas sobre a agorafobia que tem muito dos meus sintomas mas não sei...
De mim, sou uma pessoa bastante pro-activa e normalmente não me deixo ir abaixo com facilidade mas neste momento estou a ficar sem forças. Tenho evitado de ir ao médico mas... o que vocês acham???
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Olá AR
Também não sou muito apologista de recorrer aos médicos "a toda a hora" mas julgo que está na altura de o fazer.
Perante os sintomas que apresenta acho que não perde nada em ir a um especialista para que a sua qualidade de vida melhore. É que neste momento não tem propriamente uma vida...Compreendo o seu receio porque eu própria me considero uma pessoa muito activa e também não me vou abaixo facilmente. Só que ninguém é perfeito e todos temos os nossos "altos e baixos" e quando aconteceu comigo resolvi falar com o meu médico de clínica geral e tomei durante algum tempo calmantes que me fizeram voltar ao "normal". :)
Claro que a nossa força de vontade e atitude perante a vida faz muito mas uma ajuda "extra" é sempre bem vinda ;)
IB
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Olá IB
Muito obrigado pela tua resposta.
Sim, se continuar assim, terei mesmo de procurar ajuda médica :/
Há cerca de um mês iniciei uma actividade física (hidroginástica e pilates) porque penso que poderá tb ajudar mas até agora não tenho sentido grande efeitos.
No teu caso, também sentias os sintomas que descrevi?
Quanto tempo andaste medicada?
Desculpa as perguntas mas falar tb alivia um pouco...
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Boas AR
Os meus sintomas eram muito idênticos aos que descreveu, sim.
A primeira vez que tive um ataque de ansiedade foi no comboio. Já lá vão uns 6 anos...
E tudo começou com aquela onda de assaltos.Já me sentia assim há uns meses mas naquele dia senti-me muito pior. Após o fecho das portas comecei a sentir uns suores frios, o coração a bater "a mil" e a sensação de desmaio...
O que me ajudou foi fechar os olhos e pensar para mim :" Tens que te acalmar! " (algo que continuo a fazer :))
Após chegar a casa e falar com o meu marido, resolvi falar com o meu médico e receitou-me inicialmente 2 comps. Voltei dali a 6 meses e reduzi para um e agora só tenho para SOS.
Tomei a medicação durante ano e meio.Na altura não me agradou muito a ideia porque achava que não conseguiria largar os calmantes.
Mas quando avaliei a minha situação e que tinha ali uma solução que requeria a minha força de vontade, tudo ficou um pouco mais fácil.
Aprendi a conhecer- me muito melhor. ;)Fazer exercicio é bom. E se continuar a sentir-se assim recorra a um médico da sua confiança. No meu caso foi o meu de medicina geral...
Esteja à vontade para questionar e esclarecer o que quiser... Talvez se eu tivesse feito o mesmo, tivesse também resolvido o meu caso mais cedo :)
IB
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Olá IB,
Obrigado por partilhar a sua experiência.
Sim, estou a pensar recorrer a ajuda médica. A prática desportiva foi na tentativa de me sentir melhor sem recorrer a medicação. No entanto, a minha médica de família deixa-me algo insatisfeito pois lembro-me de há uns anos me sentir mais em baixo psicologicamente e lhe ter falado mas ela não deu muito importância, desvalorizando o assunto. Isso não me deixa com a confiança suficiente para lhe voltar a falar disso, o que é pena.
Tenho uma médica psiquiátrica como referência e que me parece muito boa nestas questões. Estou a pensar consultá-la.
Espero voltar a sentir-me bem rapidamente
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- Paulo Sousa
- 30 Novembro 2011
medicamentos resolvem o problema...mas fzer desporto melhora 100% por cento ansiedade...mas se nao passar com desporto tente ficar medicada.. :)
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Boas,
Só para atualizar a situação: neste momento estou a ser medicado há cerca de 4 meses agora, penso que os medicamentos são os tradicionais para estas situações. A verdade é que me sinto um pouco melhor, especialmente no início do tratamento. É verdade que de vez em quando lá sinto qualquer coisita a nível de ansiedade mas muito mais leve. O meu receio agora é deixar a medicação e voltar tudo ao normal
. Mas tento pensar positivo e que consigo ultrapassar isso -
Cara AR, o que são os "medicamentos tradicionais para estas situações" que andas a tomar?
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o exercicio fisíco faz-me bem, mas se exagero um pouco fico tonto e desorientado, por que será? eu até era atleta de alta competição, agora quase nem me posso exercitar :(
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- anastasia24_8
- 6 Dezembro 2011
Já tive problemas desses, a medicação pouco fez, o que resolveu foi uma dieta sem glúten, que iniciei até por outros motivos... nem tudo que parece ser da cabeça, o é, por vezes é algo que ingerimos.
http://www.celiac.com/gluten-free/topic/53254-people-with-panic-disorder/
http://www.celiac.com/gluten-free/topic/55415-panic-attacks-gluten/ -
Anastasia, por acaso já li muito sobre o assunto, já fiz as análises ao gluten e está tudo ok.
Obrigado pela recomendação, sempre ajuda a abrir os olhos a alguns profissionais que pensam que nós somos doentes mentais, quando o problema não é da mente. -
- anastasia24_8
- 6 Dezembro 2011
Pax, as análises negativas não são garantia de que o glúten não lhe faça mal... dentro do espectro da intolerância ao glúten, existe a doença celíaca e a sensibilidade ao glúten não celíaca; as actuais análises só servem para a doença celíaca. As minhas deram negativo e o facto é que a dieta resolveu a psoríase que tinha, assim como a azia e a ansiedade. Há 6 meses que faço a dieta e não volto atrás.
Caso lhe interesse, posso sugerir um artigo: http://vidassemgluten.blogspot.com/2011/06/sensibilidade-ao-gluten-vs-doenca.html -
@P70: Estou a tomar Paroxetina de manhã, 1 comprimido 20mg e à noite tomo 1 comprimido 0,5mg de Alprazolam.
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Sim divulgue, obrigado!
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@AR: Não há dúvida, esses são "medicamentos tradicionais para estas situações". Os psiquiatras não conhecem outra coisa. Obrigado.
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E como estou a pagar bem cara a minha vida por causa dessa paroxetina... que inferno.
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AR, continuar a tomar medicamentos ansiolíticos podem ajudá-lo numa situação aguda (de crise) em que lhe irão reduzir consideravelmente os sintomas.
Porém, estão longe de serem a solução para o problema.
Aconsselho-o a procurar um técnico de psicologia clínica, a fim de realizar terapia psicológica para resolver o que está por "detrás" desses ataques de ansiedade.
Se for da zona de grande lisboa poderei aconslhar-lhe alguns que consultei anteriormente e me ajudaram.
cump's -
- anastasia24_8
- 8 Dezembro 2011
Mais uma dica: https://www.facebook.com/TheCeliacDiva/posts/287299321307140
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