Olá a todos.
Sou um rapaz de 19 anos e cada vez mais a minha timidez se acentua. Tenho poucos amigos, não tenho namorada nem nunca tive e sou muito calado.
Na minha infância fui bastante reservado, não tinha amigos e nunca andei num infantário pois quem cuidava de mim era a minha avó. Não era muito sociável e poucos amigos tinha na altura com quem brincar. Eu fazia as minhas próprias brincadeiras.
Cheguei à adolescência comecei a ficar mais extrovertido, a ter mais amigos, falava bastante. Era completamente diferente daquilo que era, quando era criança.
Porém, quando cheguei ao ensino secundário, tudo mudou. As amizades que tinha no básico perderam-se porque fui para uma escola diferente da dos meus amigos e perdi o contacto com eles. Nessa altura deu-se uma mudança na minha vida e na minha personalidade. Poucos amigos fiz no secundário. As pessoas que conheci na minha escola foram apenas os colegas da minha turma. E esses colegas não eram boas pessoas. Eram arrogantes, competiam entre si pelas notas. Eu distanciava-me. Mas ganhei vários sintomas da timidez como ficar calado, ser trapalhão e o que mais me afecta ficar vermelho como um tomate que é a base da timidez que tenho. De facto, é por isso mesmo que estou a escrever este texto. É isto que quero tirar da minha vida. Esse sintoma que me limita. Pois sem esse sintoma eu conseguiria relacionar-me com as pessoas.
Quando falo para alguém (desconhecido ou até mesmo da família) fico vermelho como um tomate e chego a suar até se notar na minha camisola o suado. É bastante constrangedor e isolo-me bastante por causa disso. Basta uma pessoa estar à minha frente a comer ou sentar-se ao meu lado eu fico vermelho. E é uma coisa que não consigo controlar. É como se o meu cérebro tivesse aprendido a eu reagir assim “tu agora vais ficar vermelho”. É involuntário, não consigo controlar. Se respirar fundo ainda é pior porque me sinto cada vez mais a ficar vermelho.
Só queria que esse sintoma sumisse pois se não fosse isso não me isolaria e conseguiria falar para as pessoas normalmente e teria amigos e talvez uma namorada. Foi devido a isso que a minha timidez voltou. Se não fosse o facto de ficar vermelho até chegar ao ponto de suar muito eu era uma pessoa feliz.
Não sei o que fazer.

Southman, procure ajuda de um bom psicólogo. Vencer a timidez é possível, força.

Olá Southman!

Sou rapariga, tenho 22 anos e o mesmo problema que tu. Sou muito branquinha e loura de olhos azuis, por isso cada vez que coro é como se fosse um semáforo. Desde pequena que coro por tudo e por nada, mas dantes não queria saber! Acontece que mais ou menos a partir do 9º ano desenvolvi um problema de pele chamado Rosácea, por causa do acne, e o facto de ter que ir ao médico lidar com isso fez-me ganhar consciência de como ficava ridícula a corar.

Desde que ganhei essa consciência, de que fico vermelha que nem um tomate em montes de situações, isso tornou-se o meu pior pesadelo. Sempre fui relativamente tímida, em ambientes que me são estranhos, mas de resto sou divertida e maluca e não tenho propriamente problemas em cativar as pessoas.
Apesar de ser diferente de ti nisso, compreendo-te perfeitamente, porque cada vez mais (com o passar do tempo) isto me incomoda. Hoje em dia coro em situações que não corava, coro muito mais, e fico realmente ridícula. Aquilo que poderia passar despercebido ou algumas pessoas até achavam piada tornou-se no meu maior entrave a lidar com o dia-a-dia.

Não te sei ajudar porque não tenho a solução para mim... Quanto mais crescemos e nos embrenhamos nos assuntos importantes da vida, mais consciência vamos ganhando de que esse "defeito" nosso nos vai expôr e tornar vulneráveis em inúmeras situações.

Aquilo que faço é tentar enfrentar o problema, é saber "pois... estou a corar... eles estão a notar... mas vou continuar a falar e a olhá-los nos olhos!". Uma coisa te digo, é um facto: quanto mais tentas disfarçar ou pensas nisso, pior é o efeito.

Boa sorte e já sabes que tens aqui alguém com quem partilhar essas frustrações

Olá, ´Southman`. Eu passei por uma situação muito parecida com a tua quando era mais novo: quando tinha 10 anos mudei de escola e fiquei completamente desenraizado, ganhei nessa altura mais peso, tinha esta propensão para a vermelhidão na cara, enfim. Passei uns anos muito complicados, com a minha timidez muito acentuada.

Da minha experiência, se comparável à tua, deixa-me dizer que não deves ver a vermelhidão como o factor que conduz todos os outros: a vermelhidão é um sintoma, que se manifesta (além das situações em que estamos em grande esforço, claro) quando sentimos que a nossa ´zona de conforto` está a ser violada, quer seja por se meterem contigo e não saberes responder, quer seja por te pedirem uma tarefa e teres medo de a concretizar com sucesso. Além da vermelhidão, outros sintomas que podes sentir são o coração a bater mais depressa e as mãos a tremer, por exemplo.

Podes encontrar alguns cosméticos que te diminuam a vermelhidão, até, mas estás apenas a atacar o sintoma sem atacar a causa. Concordo com o que te diz a ´MD`quanto a teres de enfrentar o problema...e ás vezes esse confronto não se faz por meio de grandes gestos ou actos, mas pelos actos mais simples, coisas do dia a dia que a timidez faz procrastinar ou não nos deixa viver. Actos como os que escreveste - porque é que tens de ficar nervoso quando estás a falar com uma pessoa ou outra se senta perto de ti?

Pensa: eles querem-te instintivamente mal? Eles dirigem-se a ti com uma pedra na mão? As pessoas com quem te cruzas estão sempre a vigiar-te, à procura da tua falha? É claro que não, não e não - mas, na tua cabeça, é claro que as respostas são sim, sim e sim. E porquê? Porque quando devias estar a viver a tua vida, a tua preocupação latente com a vermelhidão e com o que os outros pensam dela tolhe a tua liberdade de agir. Corta isso. As pessoas não são muitas vezes os bichos que fazemos delas.

Hoje tenho 27, e acredita quando te digo, por experiência própria, que essa fase da vida vai ficar para trás - se fizeres alguma coisa por isso. Abraço.

Olá LunAqua,

No teu caso conseguiste tratar o problema? Sofro do mesmo, mas nunca tomei iniciativa de me tratar... Até agora que atingi o limite é nao sei mais o que fazer à minha vida... Gostava de trocar impressões sobre isso, se quiseres claro :)

Obrigada pela resposta rápida :)

Engraçado, pareces encarar tão bem essa situação... não te afecta na vida pessoal?...

beijinho

Como te compreendo... isto é uma sensação estranha, porque leio o teu depoimento e automaticamente me sinto mal por ti, mas logo a seguir lembro-me que também estou a ter pena de mim, pois estou na mesma situação...

sinto que cada dia é uma nova luta, uma angustia, que não vou fazer amigo nenhum, que vou trabalhar mal e porcamente e volto logo para uma casa onde nao está ninguém para me receber... ando a calmantes para me aguentar, mas já nao me aguento...

A semana passada resolvi marcar uma consulta de psicologia, mas não irei muito convencida, duvido que algo mude, não sei...

Não, neste momento tenho uma unica amiga, que é casada e tem 2 filhos e como tal não tem tempo para mim... e moro sozinha, tinha uma relação mas essa pessoas pôs-se a andar e desapareceu sem deixar rasto... Isso foi a gota de águra para estar neste estado, ando a alprazolam todo o dia para conseguir conviver com esta situação...

Tu vives com família? És da zona de Lisboa?

beijinho, que hoje seja um dia melhor :)

Isso é uma questão de hábito mental. Resolvam a vossa auto-confiança. E forcem algumas situações em que o grau de ansiedade não é tão alto. Vão indo gradualmente. Isso só passa ao praticarem como gostariam de se comportar quando essas situações acontecem. Há várias técnicas, tentem ler sobre Programação Neurolinguistica , eles vão-lhes dar várias ferramentas para poderem substituir alguns maus pensamentos, pelos desejados.

Isolarem-se não resolve, agrava . A aceitação também ajuda, ao reprimirem esse tipo de situações, agrava . Logo, pratiquem algumas técnicas juntamente com a acção (depois de praticarem algumas técnicas, pô-las em prática, agir, não procrastinar) .

Isso é simples de resolver ; )

Vocês conseguem!

Olá,
Este é o meu primeiro post, e tal como muitos de vós também sou tímido. Recentemente encontrei uma formula que tem resultado comigo para diminuir a timidez, e espero que também possa ajudar outras pessoas.

Então é o seguinte:
Muitas vezes as pessoas timidas são também pessoas com muita coragem. Por exemplo quando conhecem alguém novo sentem a necessidade de "injectar" uma grande dose de coragem, o que origina boa parte da timidez e tensão.
Isto é errado, pois para estas situações não é necessário coragem, coragem é necessário por exemplo para saltar de paraquedas, fazer escalada, etc. Para conseguir diminuir a timidez, deve-se então "esquecer" a coragem, e fazendo isto a timidez não aparece.

Resumindo: Sempre que se tentar ter muita coragem forçada, a timidez também aparece. Experimentem começar por esquecer a coragem em situações muito simples, como fazer o pagamento numa caixa de supermercado (um tímido até fica vermelho nestas situações, lol). Depois passem para a família, amigos,....

Espero que possa ter ajudado. A mim tem-me ajudado bastante esta técnica, sinto-me muito mais confiante. Experimentem esta técnica e depois digam como correu.

Então Black_Pearl como correu a tua consulta?

Eu fui a uma psicologo uma vez, mas desisti para ai na 3ª consulta quando vi que ia ser um processo longo demais ate obter algum resultado e as consultas eram no privado, por isso bastante caras.
Não podia mesmo continuar.

Gostava muito de poder falar mais contigo sim, afinal temos tanto em comum...
Vou te deixar aqui um email, nao é o meu pessoal mas criei para poder dar aqui.
jellybelly@iol.pt

Quem estiver na mesma situação e quiser falar tambem me pode contactar.

Beijinhos